あなたは脚の筋力どれくらいありますか？
と言われても、何を持って強いか弱いか
判断が難しいですよね。
当スタジオでは筋力計を使用して
年齢の平均値と比較して強いのか弱いのか
判断しています
実は自宅でも簡単にご自身の筋力が
どれくらいあるのか調べる方法があります
それが、椅子立ち上がり検査です。
４０cmの椅子から片足でスムーズに
立ち上がることができれば
日常生活の動作には問題がないレベルの
筋力であることがわかります
もし、４０cmの椅子から立ち上がることが
できなければ、今後歩くのにも何かしらの
影響が出ることが予測されるため
脚の筋力トレーニングが必要になります
ちなみに、一般的な便座の高さが４０cm
と言われていますので
トイレから立ち上がる際に片足で立ち上がって
みてくださいね
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