だんだんと暖かくなってきて
うちの周りでも芝の手入れや
ガーデニングを本格的にやり始めた
家がたくさんあります
12月ごろにお客さんから
藤井風のライブのグッズにあった
野菜の栽培キッドをいただきました
まだ寒い時期だったので暖かくなってから
やろうとしまっていましたが
先週に種をまいてお店に置いています
あまり植物を育てるのは得意ではないですが
頑張ってみます
そんなガーデニングですが
実は体にも心にもとてもいい
効果があるんです！
ガーデニングはなかなかの力仕事
でもあり、立ったりしゃがんだりと
何かと動作が多い作業なので
これを続けていくと
心臓病のリスクを27%
脳卒中のリスクを30%
減らしてくれるという報告があります
また、土の中に存在するバクテリアの
一種がセロトニンの分泌を増やすことから
うつ症状の軽減や認知症予防、不眠の改善に
効果があるとも言われています
さらにさらに、ご家庭で育てることで
無農薬で野菜を作ることができるため
安心安全な野菜を食べることができて
子供にとっては食育の一環にもなります
海外ではガーデニングセラピーというのもあり
患者さん同士がコミュニケーションを取り
ながらガーデニングをすることで
気分の向上や社交性の改善が見られるようです
今では100円ショップで土や種も買えるため
初心者の方でも気軽に始められるので
気になった方は、チャレンジしてみてください
Salud physical health care studio
福島県郡山市朝日2丁目6-4 竹内ビル102
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