ダイエットをするのに食事管理は重要ですが
どんなことをしていいかわからない
間食がやめられない
などなどハードルを高く感じてしまう方も
多いのではないでしょうか？
そんな、あなたは食事の時この
２つを意識していてください
① 満腹になる前に食事を終わらせる
② ゆっくり食べる
この２つを意識するだけで
食べる量を減らせることができます
逆に、どちらかがあると肥満になる
リスクが1.５倍上がり
２つが重なるとリスクが３倍に上がります
今すぐできるこのつたつの行動を
意識してみてください
Salud physical health care studio
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