喫煙は「百害あっていちりなし」と
言われるほどデメリットが大きい生活習慣です
禁煙をすると約80%の方が体重が増える
と言われています。
なかには、それを利用してダイエット目的で
喫煙しているなんて方もいるようです。
禁煙をして体重が増えるのは
①口寂しくなって、食べる飲む頻度が多くなる
②ニコチンやタールのよって麻痺していた味覚や
嗅覚の感覚が戻って、美味しく感じて食べすぎる
ことが原因なことが多いです
禁煙して体重が増えることが
どこまでデメリットになるのか
実は５kg以内の体重増加であれば
禁煙するメリットの効果を十分に
受けることができます。
禁煙とダイエットを同時にすると
ストレスばかり溜まってどちらも
失敗してしまうこともあります
禁煙とダイエットだと
禁煙の方が断然難しいです
まずは、多少デメリットを
受けてでも禁煙を成功させてから
そのデメリットを解消させるのが
良いですね
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