デスクワークや車の運転時間が
多いみなさん首こりひどくないですか？
首を揉んでみたり、ストレッチをしても
解消されないこともありますよね？
そんな時に試してほしいマッサージをご紹介します！
それは
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肘の外側です
＼
この肘の外側の筋肉は
【腕橈骨筋】
と言います
なぜ、腕橈骨筋が硬くなると
首こりを起こすのでしょうか？
それは、【筋膜】が関係しています
筋膜とは複数の筋肉を
ひとまとめにしている
膜のことです
首から指先にかけて
覆われている筋膜があります
その中間にあるのが腕橈骨筋です
最初に首を左右に動かして
腕を膝の上に置いて
力を抜いた状態で
腕橈骨筋をマッサージ
してみましょう
特に硬い部分を探して
ほぐしてあげましょう
痛いほど揉んでしまうと
逆に筋肉が緊張してしまうので
優しく揉みほぐします
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