１１月もオンラインでのピラティス行いました！
１日目は胸椎の可動性と内転筋トレーニング
２日目は股関節と腰痛予防
の内容でした！
お二人とも、終わったあとにはやりきったお顔をしていて、とても良いトレーニングでした👏
ゆったり単純な動作での運動なので、続けていって欲しいです😆
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Salud physical health care studio
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