「アトキンスダイエット」とい方法があります。
アメリカ人の医師アトキンス氏が考え出した方法です。
いわゆる糖質を減らすために、
炭水化物をできるだけ摂取しないようにしようということ。
ご飯やパン、めん類などの炭水化物を摂らないというのは、
難しいので、毎食の主食をできる限り減らしましょう。
主食を減らすのに加えて、
栄養補助食品のコエンザイムQ10を摂るように勧められます。
このようなことに気をつけて体重を減らしていきますが、
ダンスなどの運動と並行しないと上手く体重が落ちないようです。
札幌のダンス教室でも、
この両方を生かして運動によりカロリーを
消費して無理なくダイエットをすることが主流のようです。
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