ダイエットで気をつけなければならないのは、
肉や魚を選ぶ時は脂肪の少ないものを選ぶことで、
大幅にカロリーダウンできるということです。
鶏肉は高タンパク質で低カロリーなため、
ダイエットに向いていますが、
皮や脂肪を取り除く事が重要です。
魚は腹側より背側の方が脂肪が少ない
ということも覚えて欲しいことの一つ。
刺身ならトロより赤身、白身魚が低カロリーなので、
脂分の少ない部位をリサーチすることも
ダイエットには重要なことですね。
「健康の為に毎日2Ｌの水を飲みましょう」という話は、
今や常識になってしまいました。
水をお金を出して買うとい事が
信じられなかった時代からは大きく変わって、
現代人の生活の中で必需品となったミネラルウォーター。
スーパーやコンビニにも他の飲料に
勝るとも劣らないスペースをさいて販売が展開されています。
ミネラルウォーターと言っても、
味、匂い、成分などそれぞれ個性があります。
ダンスの後の冷たい一口に、
こだわりを持つ人も多いようです。
ダンスにハマりだすと、
いろんなことが気になってしょうが無くなります。
ダンスをするにあたり衣装やシューズ、
ヘアースタイルに、化粧、ネイルに、
アクセサリーなど自分のイメージがどんどん広がります。
発表会で踊るだけでも、
かなりのこだわりが細部にまで出ますね。
それ位の思い入れが入って当然です。
ダンスの種類によっては、費用もばかになりませんが、
ダンスをする者にとっては、
自分の満足のいくように最高の状態が望ましいですね。
キューバの国民的オルケスタ、
ロス・バン・バンの新作が出ました。
すでに結成から４０年、
大阪万博の時に来日を果たした、
伝説でありながら今でも常に
キューバ音楽シーンの最高峰に君臨する
このロス・バン・バンは、
日本はもちろん世界中のサルサファンから
絶大な人気を得ています。
独特のリズムは、ダンスをする上で、
無くてはならないグルーブ感が満載で、
聞いているだけで腰を振りそうになるくらいの、
恐ろしまでのバイラブレなサボール感は、最高です。
不思議な事に登山をしていると
クライマーズハイという状態になることがあるそうです。
登り始めは辛くて苦しいのですが、
それを耐え忍んでいるとある一線を越えた時に、
急に苦痛が無くなる現象が起こるようです。
あまりにも苦し過ぎると、
それを何とかしなければと、
脳がドーパミンで辛さを取り除いてくれます。
この原理はダイエットに取り入れられないでしょうかね。
ダイエットにもそういったドーパミンが出る運動を取り入れれば、
苦痛なしで痩せれそうですが。
