助産師さんで、整体師さんでもある
先生にヨガ
を受けています。
レッスン時間の半分は、妊娠について赤ちゃん
についてなどお話をして下さいます。
妊娠すると骨盤などを緩めるホルモンが出てくるそうで
姿勢についてはよく言われます！
しかも、そのホルモンのおかげで、妊婦さんは結果が早くでやすいので
毎日何回もやるようご指導頂きました!!
昔はしゃがむ機会が多く、子宮もまん丸だったそうです
しかし、現代の妊婦さんの子宮の形はハート型や楕円形やひょうたん型など様々で
赤ちゃんは居心地の悪い子宮に入っている状態の為
手足首に向きぐせがでて産まれてくるそうです。
産まれて直ぐから
そういった癖をなおすようマッサージをすると良いとのこと。
で、
簡単なマッサージ法は教えて頂きましたよ
少しでも赤ちゃんが居心地の良い状態で過ごしてもらうためにも、姿勢は大事!!
骨盤がゆがみそうな姿勢はダメ。
座る時も、背もたれを使わずに浅くすわり骨盤の真上に子宮を置いてあげること。
産まれるまで、おへその位置にお腹のトップがあるのが理想的
左右どちらかによってしまっているのも良くありません。
あと、お腹の下のほうは、「シュッ！」っとなっているのが良く安産になりやすいとのことでした。
インナーマッスルを鍛えるのが一番良いそうですよ
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