整体をしていると、大半の方がスヤスヤと寝入ってしまわれます。
その時、女性だからでしょうか？
お顔の状態、お肌とか顔色ツヤとかついつい気になちゃっている私がいます。
整体後はこれらの気になる点がパーフェクトではないけど結構いい状態に戻ってきています。
最近一番気になるのは、目の下と肌のトーン。
クマのある方が増えてきたような？！（もちろんたるみも…加齢だけではないと思うなぁ～）
寝不足？と聞くと、”YES”と答える方も、逆に””良く寝ているよ””と言う方もまちまち。
起きた時のスッキリ感は？と聞くと、大半の方は”なんだかダルイ””疲れが残っている感じ”と言われます。
TV番組で【レビー小体型認知症】のことを少し取り上げたコーナーやドラマをたまたま視ました。
興味があったので、即ググってみました。
そこで、簡単に少しまとめてみたので興味のある方は参考までに。
脳の老廃物（毎日脳は多忙なので溜まります）を除去するためには、深い睡眠が必要です。
アルツハイマー病の原因の一つ、【βアミノロイド】等の毒素も脳から除去されるそうです。
（脳のトラブルはこれからは他人事ではないかも・・・・）
これはノンレム睡眠中に脳脊髄液の緩やかな【大波】が脳を洗い流します。
そして、脳の疲労回復、細胞の修復、新しい細胞をつくるなど新陳代謝が促進され、脳と身体がリラックスされていきます。
慢性的な睡眠不足により脳は【自己破壊】するそうで、【気力・体力・思考能力】も低下し、脳細胞の自己破壊が起こるそうです。
眠れない要因に色々なストレスが有ります。
ストレスは活性酸素が覚醒を促し睡眠を妨げます。
他にも不眠の原因は沢山あるかと思いますが、気になる方はチェックしてみてくださいね。
ここでもう少し・・・、【寝方】について
寝る時の姿を思い起こしてみてください。
仰向けで寝る方、横向きで寝る方、何かを抱いて横向きで寝る方、うつ伏せで寝る方
色々です。
基本的にBESTな寝方は、【仰向け】です。
まず何といっても呼吸がスムーズにしやすいですね。
酸素・・・大切ですね、生きていくためには。
勿論、美容や健康面にも必須。
立っている姿勢と同じ状態がBEST。
勿論、寝返りが打てる状態も必要ですね。
寝返りが打てない状態だと、絶えず身体の同じ部分に圧力がかかり血行不良にもなり、それが身体の痛みや体調不良の要因の一つにもなってきます。
例えば、狭いベッドに複数で寝ているとか、寝返りすると壁ドンしてしまうとか・・・気持ちのいい寝返りしづらいですよね。
寝ている時も知らず知らずストレスが発生ってなことこも。
横向きやうつ伏せで寝る方は、【身体の歪み】が原因であることも少なくないようです。
例えば、反り腰、腰の緊張状態が大、猫背【亀背】、合わない枕、などなど・・・
まず呼吸が浅くなります、身体や頭に十分な酸素供給がしずらくなるので、疲労回復が遅れ溜まっていきます。
頭がい骨・顔面骨調整に携わっている私には、今後の施術の為にもいい勉強になります。
【参考資料：認知症について知っておきたい】
http://sodan.e-65.net/basic/ninchisho/
頭やお顔、身体の歪みや痛みや不調と共に心の癒しも求める方はどうぞご利用くださいね。
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