今日は全国的に雨のようでしたね。
いきなり寒いと感じたのは私だけでしょうか？笑
今日は、夜のグループカウンセリングもサボってしまいました。
お休みだと、なぜか自分の時間が足りなくなるんです。
さて、最近サロンでは、日々減量に成功しているお客様の声が聞けています。
今までの生活となんら変わりないんだけど、体重が減っているのよね～
なんてね！！
でも、よ～く話を聞いていると、皆さん、今までとはちーっと違うんですね～
意識改革が芽生えてきてるって言うか、ちゃんと食生活、考えるようになって来てるんですよ！！
今まで、手抜きの買ってきたお惣菜を、手料理に変えて、油物もそんなに食卓には並べなくなったとか？
毎日飲んでいた牛乳をお茶に変えたとか？
毎日３本飲んでいたビールを１本にしたとか？
お風呂上りに、オイルでちゃんとマッサージしてます。とか？
私の注意事項としては、育ち盛りのいるご家庭では是非カロリーは高めにして下さい。
ですが、ご自分の消費カロリーを考えて食事は取ってくださいね。な～んて助言したりして。
皆さん、ダイエットに関しては、かなり地道に頑張ってます。
あるお客様は、あまり数値に表れなかった時期があってどうしてなんだろうと振り返って考えると
「そういえば、お父さんのおつまみを一緒につまみながら、またお夕飯をいつも通り食べてたわ～」
なんてこともありました。
生活習慣を振り返り、自分の太る原因を探ることも、ダイエットには、とても効果があります。
やはり、傍で、管理する人がいると「まっ いいっか」が「やらなきゃ」という意識を持ってくれるように
なるんですね。
ダイエットにはイメージトレーニングも必要なんですよ。
自分の理想の体型と理想の体重をイメージすることだけで、
毎日、体重測定してみたり、体脂肪率を測るようになったり、そんな声を聞けるようになりました。
健康的に、サイズダウンして理想に近い体重や、体系になれるといいですね。
ですが、間違ったダイエット方法をとると、リバウンドが心配ですので、ストレスにならないように
無理せず、のんびり進めていきましょう。
只今最高記録
９回のご来店で
ウエスト －９㎝
体重 －７㌔
この方は膝の負傷で運動はできません。
サロンのお客様の中では、かなりの意識改革があった方です。。
私もご予約頂いたときは、びっくりしましたけど・・・・笑
目指す体重が、ご本人にはあるらしいんです。( ´艸｀)
最近、私の方が、お客様に負けてる感じです。
下腹部が あ”～～～～～～～～
やばいことに・・・・・・・・・・・・・
２㌔痩せた、体重が・・・・・・・・・・・・
体脂肪率が・・・・・・・・・・・・・・・・
また、最初っからやり直しだあ”－－－－－ぅ
もう一個 買おうかな？ ナール
このへんで。。。。
おやすみなさい。。。