皆さま、こんにちは
天候が変化するタイミングで起こる「気象病」
気圧の影響を受けて体調を崩すことを指します
体の痛みが強くなる人や心が辛くなる人など様々です
症状緩和や予防にも有効な「耳マッサージ」をおすすめします
耳の奥にある「内耳」の水分（血液やリンパ液）
のめぐりをマッサージで促すことです
①耳をつまみ、上→下→横に引っぱる
②耳をつまみ、引っぱりながら後ろに向かってゆっくり回す
私は、就寝前におこなっています
続けることで、耳のポカポカを実感出来てすっきりします
これから梅雨を迎えますので、
健康管理に実践してはいかがでしょうか？
皆さま、こんにちは
「クエン酸」と聞いて何をイメージしますか
クエン酸とは、
レモン・みかんといった柑橘類を始め、
梅や酢に多く含まれる酸味成分を指します
疲労回復や酸味により、唾液の分泌が促進されて
食欲増進効果があります
日常生活では掃除にも役立ち、
アルカリ性の成分を中和、
キッチンやお風呂の水あか、石鹸カス
トイレの尿石汚れなど・・・
水回りの汚れに適しています
色々な力を持つクエン酸を取り入れることをおすすめします
皆さま、こんにちは
日本原産で、初夏に旬を迎える夏みかん
「ナツダイダイ」とも呼ばれて、酸味とほのかな苦みが特徴です
ビタミンCがたっぷり、
気管支を拡張させる効果「シネフィリン」も含んで風邪予防、
クエン酸も豊富で、疲労回復作用・新陳代謝の促進をします
実を生で食べるのが一番ですが、
酸味を活かしてドレッシングに利用したりアレンジ出来ます
さっぱりとした口当たりが良く、
体をリフレッシュさせるだけでなく、
ストレス軽減に役立ち疲れた心も癒してくれます
皆さま、こんにちは
「咳」は乾燥する季節に出やすいイメージがあります
風邪ではないのに、ゴホゴホ・・・
夜間から朝にかけて咳がひどい
などの症状は要注意です
高温多湿になり始める初夏
カビやダニが増えます
このようなアレルゲンの対策には、
「掃除」「換気」が大切です
日常の掃除の他、
・エアコンのフィルター掃除
・定期的な空気の入れ替え
・寝具を清潔に保つ（シーツなどのこまめな洗濯）
また、軽い運動は続けることで、
肺の動きにも良い影響が期待出来ます
日常の積み重ねで、呼吸器を健やかに保ちましょう
皆さま、こんにちは
色が持つ力を利用したカラーセラピーの歴史は古く、
古代エジプトにルーツがあると言われています
色の持つ効果をお伝えします
・「赤」興奮・注意を促す色、体温・血圧・脈拍数を上げる効果
・「青・緑・紫」気持ちを落ち着かせる効果
・「黒」防衛的な性質、落ち着いた印象
・「グレー」他の色を引き立たせるサポート効果
・「オレンジ」元気が欲しい時
日常生活の中で、身につけるものや雑貨などを選ぶ際に、
意識してはいかがでしょうか？
