【 リラクゼーションSleep 】川口駅徒歩12分、アリオ川口徒歩3分
濃厚リンパマッサージの女性専用アロマ経絡リンパトリートメント専門です
疲労回復、肩凝り・むくみ解消、体質改善、痩身・ダイエット、リラクゼーションに
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１ヶ月で120分4回26800円～
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最新のご予約状況は【ホットペッパービューティー】よりご確認をお願いいたします。
ブログ更新は最新をお届けしておりますが前後して満席の場合ご容赦くださいませ
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こんにちは。
セラピストのYukoです。
気温があたたくなり春の訪れを
感じますね♪
春は進学やお引越し
新生活スタートの季節。
ワクワクする気持ちと
少し心配や不安がおり混じる気持ち。
そんな色々な思いの春に
気をつけたいのが
「ストレス」からの体調不良です。
ストレスとは
「外部から刺激を受けた時に
起きる緊張状態」
のことをいいます。
天気や環境、仕事が忙しかったり
人間関係など。
日常の中で起こる変化(刺激)が
ストレスの原因なんですね。
進学や進級 結婚 出産といった
喜ばしい出来事も
変化＝刺激なので
ストレスの原因になるそうです。
たしかに新しい生活や
今までと違うライフスタイルに
なると体調を崩しやすいですよね。
ストレスが大きくかかると
やる気が起きない、イライラする、
気持ちが不安定になる
などの症状があらわれます。
また疲れやすい、風邪を引きやすい、
急激にやせる(太る)など
これらはすべて
「少し身体を休ませましょう。」
という身体からのサインです。
こんな身体からのサインが
出ていながらこれまでと同じように
ストレスを受けつづけると
ホルモン分泌や自律神経系の
異常を引き起こし
ココロとカラダのバランスが崩れ
病気につながってしまう
可能性があります。
そうなる前に
早めのセルフケアや
上手に気分転換することが大切です。
【おすすめストレス解消法】
・軽い運動やストレッチ、ヨガをする
・好きな音楽を聴く
・自然のある場所へいく
・好きなアロマオイルを焚く
・トリートメントを受ける
などなど。
ストレス＝緊張状態なので
心と体がゆるむ時間を
作ってあげることが大切です。
そしてセルフケアも
もちろんですが大切なことは
「生活習慣を見直すこと」
どんなにセルフケアを
しても食生活がみだれていたり
睡眠時間がきちんと取れていないと
体調を崩してしまいます。
そしてもう1つ。
「考え方や価値観を広げること」
こうするべき。
こうしないといけない。
ではなく
考え方や見方を少し変えてみると
物事を柔軟にとらえられるように
なり気持ちが楽になります。
生活習慣を整えて
上手にセルフケアを取り入れて
自分にとっての
ちょうど良い加減を知る。
(良い意味での良い加減)
これが
ストレスをためないコツです♡
ぜひご自分に合う
ストレスをためない方法を見つけて
実践してみてくださいね。
これからむかえる春を
気持ちよく健康に過ごしましょう♪
★HotpeppreBeauty★
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