肩凝り・腰痛・疲労回復、むくみ解消・痩身ダイエット、体質改善はお任せください
リンパセラピストスクール講座受講生募集中です
はた整骨院パーソナルトレーニングのもと、トレーニングをはじめて40日。だいたい月8回ペース。
体重は増えたけど、脂肪量は減っているという事実！
筋肉量1.1キロ増、脂肪量0.3キロ減、タンパク質やミネラル量も増、全体的にバランス良く筋肉量が増えました。
ダイエットではなく、スポーツでも仕事でも疲れにくく動ける体を作ることが目標！結果美ボディも欲しいですが(*´-`)
使える筋肉が増えているのか、体が動かしやすくなりました。
ここからは少しは食事も気をつけたい。昨晩もラーメン餃子でしたが(*´-`)
大事なのは一にも二にも継続！
がんばります。
トレーニング、大切なのはやり方。ジムに通っているだけで満足している方が勿体ないです。
現状認識と、効果的なトレーニングのやり方、効果測定。きちんと専門家の元でやることの意義をとても感じます。
ピンときた方は、はた整骨院へ（笑）
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