普段何気なく食べている卵ですが、美味しいだけではなく、栄養価も非常に高い食材なのです。
卵は、ひよこ🐤に成長するときに必要である栄養成分が含まれており、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルがバランスよく入っています。
卵を食べることで、疲労の回復を促す効果や、体の代謝が向上し、痩せやすく太りにくい体質を作ってくれる効果が期待できます。
さらに、実は卵には、脳を活性化し、記憶力を向上させる効果もあるそうです。
コラーゲンも豊富に含まれているので、美容にも効果が期待できます。
何歳になっても、元気で楽しく暮らしていくために、毎日卵を取り入れ、栄養バランスを考えた食生活を目指すことが大切です。
卵を積極的に食べて、元気な体作りを心がけましょうヾ(〃^∇^)ﾉ♪
