50代女性の不調・不安を手放す
ハーブとアロマのセルフケア専門家
サロンセレニテ 田口まきです
ハーブとアロマを取り入れながら
心と体をやさしく整えるサポート
をしています🌿
不調や不安に振り回されない
穏やかで自分らしい毎日を
取り戻しましょう
「読みたいと思って買った本なのに
気づけば手をつけずに積み上がっている」
「時間ができたら読もうと思ってるのに
結局開かないまま終わってる」
「読みたい本があるのに
気力が湧かない」
そんなご相談を
いただくことがあります
私も、そんな時期がありました📚
本屋さんで見る時はすごく惹かれて
よし買ってみよう！と買うのですが
家に帰ると
スマホは見るのに本には手をつけず💦
買ったことで満足したのかな…
そう思っていたのですが
そうではなかったんです
忙しい毎日の中で私たちは
仕事や家事，
スマホからの膨大な情報など
知らず知らずのうちに
たくさんのタスクを処理してます
その結果、
思考や判断を司る
「脳のエネルギー(認知リソース)」
がすり減ってオーバーヒート状態
になっているんです
脳が疲れ切っているときは
文字を追うことや新しい情報を
受け入れること自体が
大きな負担になってしまいます
つまり、本が開かないのは
「今はインプットを受け入れる余白が
一時的に足りなくなっているサイン」
なんです
そんなときは
思考でどうにかしようとするのを
少しお休みして
温かいハーブティーや
心地よい香りの精油を
取り入れながら
ガチガチに緊張した
頭のスイッチを優しく
オフにしてあげましょう
本を開く前に
「香りと一杯のお茶」を
小さな儀式にしてみるのも
おすすめです
アロマストーンに精油を一滴
垂らして手元に置き
温かいハーブティーを
一口飲んでから
読みたい本を手に取って１P読む
脳や心がふっと軽くなったとき
自然とページをめくる
心地よさが戻ってくるはずです
もちろんこの時は
スマホは遠くに置いて
邪魔されないようにしてくださいね
読書の秋を
お楽しみください
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