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健康キレイを叶える方法
【ナキコ式ズボラ美ボディメソッド】
ナキコ式
スタイルアップアカデミー
足から美と健康づくりの専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
（→プロフィールはこちらへ）
セラピスト歴１６年
今まで５０００人以上の女性が受講し
変化を実感しています。
受講生さんの驚きのビフォアフターは
こちらへ
５０代からの姿勢の歪みは
自律神経にも影響します！
あなたは最近
こんなこと気になりませんか？
・だるい
・眠い
・疲れが取れない
・イライラする
・動悸が気になる
・便秘や下痢になりやすい
・慢性的な肩こり腰痛
・頭痛・めまい・立ちくらみ
・体の火照りや冷え
自律神経が乱れているときに
起きやすい症状なんだそうです。
更年期の症状が出やすい５０代前後は
自律神経も乱れやすいそうです😢
辛い症状、少しでも軽くなると
嬉しいですよね。
自律神経の乱れを改善するために
必要なこと
実は
姿勢を正すこと
なんですよ。
姿勢の歪みは、イコール骨格の歪み
自律神経の通り道は
首や背骨なので
巻き肩やストレートネック
猫背、そり腰で
首や背骨が曲がってしまうと
自律神経の通り道が
くねくねと曲がってしまい
妨げられて
自律神経の働きが悪くなる
原因になってしまうんです💦
自律神経の乱れと姿勢の歪み
繋がっているんですよ。
前傾姿勢
猫背やそり腰
ストレートネック
姿勢の歪みがあることで
体の不調に繋がりやすい
ということなんですね。
自律神経を整えるために
大切なこと。
それは、
呼吸です。
でも、
猫背やストレートネック
巻き肩姿勢では
胸を縮めた状態になるので
自然と深い呼吸が
できなくなってしまいます。
試しに背中を丸めた状態で
息を吸う
背筋を伸ばして
胸を広げた状態で
息を吸う
やってみて下さい。
背筋を伸ばして
胸を広げた
良い姿勢の時の方が
深い呼吸ができますよね。
姿勢を整えることは
ボディラインを整えること。
そして健康な体作りにも
と〜っても大切なことなんです。
レッスンで姿勢を改善した生徒さん達も
こんな体の変化を感じています。
３回のレッスン後には
肩と首の凝りが軽くなって
頭痛が起きる回数が大分減りました！
１度のレッスンで長年の腰痛がなくなりました。
便秘が改善しました。
毎年冬になると霜焼けになっていたのに
今年は霜焼けにならなかった。
イライラしなくなりました。
胃の圧迫感がなくなりました。
疲れにくくなりました。
よく眠れるようになりました。
などなど
体調が良くなった〜
と感じる方が多いんです。
もし、あなたが
更年期の不調が気になる
自律神経乱れてると感じていたら
まず！普段の姿勢の歪みを
もう一度見直してみてくださいね。
姿勢を正すことで
見た目も美しく
軽やかな体で過ごすことができるように
なりますよ❤️✨
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