わざわざ時間を作ってランニング、ウオーキングしなくても痩せます。
ここで勘違いをしてしまうのは困るのですが、健康のためのランニング、ウオーキングは足腰を鍛える為にも、とても素晴らしいことだと思います。
が、ダイエットのためのランニング、ウオーキングはコツコツと頑張れる人しか続かないので、毎日、コツコツ頑張れない人は、日常生活の中に歩くクセを身につけましょう。
「すぐそこは歩く！」
基本、太っている人は怠け者です。
あなたは、どれくらいの距離なら歩こうと思いますか？
近所のコンビニまで、歩いて10分
近所のコンビニまで、歩いて5分
住んでいる土地にもよると思いますが、田舎に行けば行くほど、クルマ社会で、歩いて5分の所でさえ、遠く感じて車を出してしまいませんか？
「歩くと疲れる」のではなく
普段から「歩かないから疲れる」のです。
寿命と健康寿命を知っていますか？
女性の平均寿命は87.32歳です。健康寿命は74,79歳です。
12,53歳もの差があります。
健康寿命とは、日常生活において、介護の必要がなく、自分の心身で生命を維持し、自立した生活が出来ることです。
太っていることで、リスクはたくさんあります。
ダイエットをするきっかけが、キレイになりたい。おしゃれな服が着れるようになりたい。でも構わないです。
その先の、健康でいるために、どうするべきかを考えると、怠け癖がなおると思います。
私も太っている時は、階段を上るのも嫌でした。階段の横にエスカレーターがあるならすぐにエスカレーターに乗り、エレベーターに乗る。
階段を使うと疲れるんですよね。１００段の階段を上る訳ではありません。たった20段でも疲れるということは、筋肉もなく、体力もないということですよ。
「わざわざ、ランニング、ウオーキングをしなくても痩せる！」
と言ったのは、普段の生活ですぐに「疲れる。面倒くさい」と言っている人が、すぐそこは歩き、エレベーターではなく階段を使うことができれば、１．２kgは簡単に痩せれる。ということです。
あとは自分との戦いです。エスカレーターに乗ってる人を見ながら
「私は、あなた達より、健康でキレイになりますよ！」と思いながら階段を上ってください。
