いつもありがとうございます。
子宮を整える女性の不調サポート足つぼ
mebuki 伏見綾です。
健康でいるために、大切なことは
「食事 睡眠 運動」です。
食事は気を付けていても、
睡眠はついついと疎かにしている方も
多いのではないでしょうか？
私ももっと睡眠時間をふやしたいのですが、
夫と息子の帰りが遅いので
寝るのが遅くなってしまう毎日です。
だから、息子に食事を出したら
片づけは朝にまわして、
さっさと寝るようにしています(^-^;
では、睡眠ってどんな働きがあるのでしょう？
・脳内の老廃物を排除し、記憶の生理をする
・疲労回復を早め、アンチエイジングを促す
・免疫力を向上させる
・自律神経のバランスを整える
・食欲を調整し、肥満を予防する
どれもとっても大切ですよね。
日中の活動を充実させたいと思ったら、
十分な睡眠は絶対です。
では、質の良い睡眠をとるには
どうしたらよいと思いますか？
・寝る前1時間は、スマホやパソコンは見ない
・お風呂は、寝る1時間前までに入る
・食事は、寝る２時間前までに食べる
・リラックスタイムを取る
・日中に適度な運動をする
・寝具を見直す
これって自律神経やホルモンの分泌を
整えることにつながるんですよね。
そうは言っても、なかなか生活は変えられない
方が多いのではないでしょうか？
そんな方にしていただきたいのが足つぼです！
足から適切な刺激を加えることで
自律神経やホルモン分泌を整える
お手伝いをすることができますよ(^^)/
これから暑さで寝苦しくもなりますし
あなたもできそうなことから
始めてみませんか？
mebuki
岐阜市東中島
(自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします)
駐車場 あり
営業時間 ９：３０～１７：００
定休日 不定休
Mail salonmebuki@gmail.com
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