いつもありがとうございます。
子宮を整える女性の不調サポート足つぼ
mebuki 伏見綾です。
最近、突然降ってくる雨が激しすぎて
びっくりしますよね。
夏至がすぎ、本格的な夏がやってきます。
夏バテをせず、元気に過ごすためには、
今が一番大事な時期です。
ちょっと早めに次の季節の養生をはじめる
ことで、より効果を発揮するからです。
そんな今、一番気を付けたいのが睡眠です。
睡眠不足ってからだにとっては
一番のストレスだからです。
SNSを見ていたら
いつの間にか12時？！
わーどうしようと
そこからお風呂に入る
なんてことありませんか？
私もついつい遅くまで起きている事
あるんです(^-^; そんな日は
翌日起きるのが、つらいです。
からだは、眠っている時に回復します。
疲労を回復させ、体を作り上げるのは
睡眠中なんです。
夏は、体力の消耗も激しいですし
しっかり、回復させたいです。
夏は、早起きをして朝に活動し
夜は早く寝るというスタイルが
おすすめです。
そして、暑くても適度な運動は
大切です。汗が出ず、熱が内にこもって
しまうとほてりや動悸が起こったりします。
そうすると、心臓に負担が出たり
イライラが起こったりするんです。
クーラーのきいた部屋で一日過ごす
のではなく、適度に汗をかきながら、
からだを冷やしてくれる
食べ物で熱を冷ますのがおすすめです。
夏の暑さを冷ましてくれつつ、
夏に弱りやすい胃腸をいたわってくれるのが
きゅうり、スイカ、トマト、ナス、枝豆
冬瓜、とうもろこしなどの夏野菜。
イライラを鎮めてくれる食材には、
セロリ、トマト、納豆、豆腐、ゆり根、シソ
などがおすすめです。
「旬の食材を活かしていく」というのは、
昔からの知恵ですね。
サロンでは、足裏からアプローチ。
足の裏には、臓器につながった
神経が集中しています。
夏に弱りやすい
心臓、小腸、脾臓などをを中心に
ケアさせていただきます。
本格的な暑さが来る前に
ケアしておくと夏を快適に
過ごすことが出来ますよ(^^)/
削るように刺激をすることで
不調がない体になれる足裏をつくります。
mebuki
岐阜市東中島
(自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします)
駐車場 あり
営業時間 ９：３０～１７：００
定休日 不定休
Mail salonmebuki@gmail.com
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