いつもありがとうございます。
子宮を整える女性の不調サポート足つぼ
mebuki 伏見綾です。
あなたは、消化力に自信がありますか？
年齢を重ねるにしたがって、
胃もたれが起こりやすくなったり、
翌日まで腸がもたれていたり
そんな事が増えませんか？
私は若い頃は、平気でしたが、
今は夜に外食したりすると翌朝までお腹が重いことがあります。
消化しきれないものって、
老廃物としてからだに溜まっていってしまうんですよね。
サロンに来て下さる子宮筋腫で悩まれている方も、
胃腸が弱い方が多いですよ。
胃腸の弱りを感じるあなたに
毎日の生活習慣で消化力をアップさせる
6つのテクニックをご紹介しますね。
①まずは、よく噛む
これは基本中の基本ですよね。
よく噛むことで消化酵素が沢山出て、胃の負担を減らします。
②発酵食品をとる
発酵食品は、すでに消化の準備が整えれれている食べ物です。
蠕動運動も活発になり、消化を高めます。
③良質なオイルをとる
３大栄養素のひとつ脂質。
えごま油や亜麻仁油、魚の油などを摂取すると
消化力をサポートしてくれます。(酸化しやすいので注意)
④食事中は、スマホを見ない
何を食べたかも大事ですが、どう食べたかが大切。
五感を使って食事を楽しみましょう。
⑤食欲がない時は無理に食べない
体調が悪い時やお腹が空いていない時は、
無理に食べずに胃腸を休ませましょう。
⑥足つぼをする
足の裏には、胃や腸につながる
反射区があります。
土踏まずのあたりを毎日しっかり刺激してくださいね。
毎日の食事と足つぼで、消化力を高めておくと
外食したり、食べ過ぎてもそんなにもたれなくなりますよ。
サロンでは、セルフケアのレッスンもさせていただいています。
一生使える健康法です。
しっかりケアしたい方は、お問合せくださいね(^^)/
mebuki
岐阜市東中島
(自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします)
駐車場 あり
営業時間 ９：３０～１７：００
定休日 不定休
Mail salonmebuki@gmail.com
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