子宮をいたわる春の養生

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伏見綾です。

春になると「陽」がグングン満ちてくることで、私たちのからだも全体的に活性化してきます。

一番気を付けたいのが「肝」です。

「肝」が活性化し、冬のあいだに体中に溜め込んでしまった不要な老廃物や脂肪などを一気に解毒しようとしてフル稼働し、

疲弊しやすい状況になってしまうんです。

だから、これ以上解毒が必要な添加物や薬などは、出来るだけ入れない方がいいですね。

「肝」が疲れてしまうと、「肝」にたっぷり貯蔵されているはずの「血」が不足し、精神的に不安定になったり、

イライラや不眠、気持ちの揺らぎなどが生じやすくなったり、めぐりが滞ることで肩こりや首こりが起こりやすくなったりします。

血流不足は、色々な不調を招きますよ。

また、「血」が体の上部に溢れ出して停滞しやすいので、頭痛や鼻詰まり、めまいやふらつきなどの「上半身の症状」が出やすくなります。

花粉症の症状の中でも、目の充血やかゆみ、鼻詰まり、喉の炎症など体の上部に「血」が停滞することで起きる症状は、この「肝」の乱れに由来するものとされているんですよ。

「肝」の解毒の機能がうまくいかなくなることで、体内に余分な老廃物などが蓄積されて、重だるい疲労感を感じやすくなります。

なんとなく分かりますよね。

食養生として「肝」に作用するのは酸味です。イライラしやすいときにはリラックスに、疲れたときにはリフレッシュに役立ちます。

酢やいちご、柑橘系のレモン、オレンジ、ゆずなどの果物、梅干しなどがおすすめですよ。

また　せり、なずな、ふきのとう、わらびなどの山菜は、苦味があるものが少なくありませんが、この苦味は山菜の解毒作用がある証拠だと言われています。

また入学、入社、転勤など３月から４月は環境が変わる月で、人は様々なストレスにさらされます。

ストレス解消のためにも、家の中で頭で考えるだけではなく、身体を動かし発散しましょう。

散歩やスポーツ。

たとえば、草花の美しさ、鳥のさえずりなどに感動し、緑が豊富な公園を歩くなどするとよいですよ。

季節の養生をしながら、子宮をいたわって元気に過ごしていきたいですね。

子宮を整える女性の不調サポート足つぼ　
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岐阜市東中島
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