いつもありがとうございます。子宮を整える女性の不調サポート足つぼ mebuki
伏見綾です。
今日は、ひな祭りですね。
わが家は、娘が家にいるひな祭りは最後かも？
と思うと、感慨深いですね。
18年前から娘の成長を見届けてくれたひな人形。
今日は、ちらし寿司を作ろうかなと思っています。
あなたは、生理期間に気を付けていることがありますか？
生理って、たくさんの血液が体外に出ていきますよね。
過多月経の方は、1日に400mlほど出血している方も。
血液って、赤い水分なんです。
だから、生理期間は、いつもより水分が排泄されていて、口から水分を入れなければ圧倒的な水分不足。
身体が脱水状態に陥っていると、筋肉や血管の活動も悪くなり、筋肉が硬くなり、身体が冷えて「生理痛」の症状が悪化します。
脳に酸素を運ぶのも、血液と一緒に水分が必要不可欠です。
水分量が少なければ、血液はドロドロになり、脳への酸素量も少なくなって「生理痛」以外にも様々な問題が出ます。
生理だから、多めに水を飲もうってなかなか思わないじゃないですか。
私もついつい忘れがちなので、意識しています。
水分といっても、コーヒーやジュース、お茶じゃなくて、できれば水やお白湯にしてくださいね。
水筒に入れて持ち歩くのもおすすめです。
次の生理から、意識してみてくださいね。
mebuki
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