いつもありがとうございます。子宮を整える女性の不調サポート足つぼ mebuki
伏見綾です。
今日から3月ですね。
春に向かっているとはいっても、まだまだ寒いですので洋服で調節して冷えないようにしてくださいね。
先日、冷えのセミナーで日本人は、座っている時間がながく、血流が悪いことも冷えに繋がっているということを教えていただきました。
サロンに通っていただいているお客さまも定期的に運動されているという方は少なくて、
運動することが大事で、ウォーキングなどをするのが良いんだろうなっていうのは分かっていても
忙しくてなかなか出来なかったり、関節痛などがあり、思うように運動できない方もいらっしゃいますよね。
実は、私も今はテニスをお休み中。運動出来ていません(^-^;
だから、パソコン作業をしたり、ZOOMの講座を受ける時は、立った状態でしたり、座ったままでできる足の運動をするようにしていますよ。
座ったままの運動は、本当に簡単。つま先をついた状態で両足のかかとを上げるんです。
ふくらはぎの大きな筋肉である「ヒラメ筋」を動かすことになり、ポンプ機能を強化できますよ。
次に、かかとを床に付けたまま、つま先を上げ下げすると、すねのあたりの筋肉「前脛骨筋」を鍛えることができて、血流促進に役立ちます。
mebuki
岐阜市東中島
(自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします)
駐車場 あり
営業時間 ９：３０～１７：００
定休日 不定休
Mail salonmebuki@gmail.com
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