いつもありがとうございます。もう薬はいらない！心も体も健やかに
3倍キレイに若返る♪
足つぼ&食改善で「しあわせ体質」になれるサロン mebuki
Happyライフ☆ナビゲーター伏見綾です。
暑い暑いと言っていたのも、終わりがみえてくると寂しいものですね。
気温が下がり、台風がやってくるこれからの時期には、肺や大腸に気を付けましょう。
秋は乾燥が始まり、水が不足するので肌が乾燥したり、湿疹がでたり、呼吸器系にも不調がでやすいです。
胸を開き、肺を全部使うイメージで大きな呼吸をしましょう。
この時期に食べると良い食材は、大根、ねぎ、れんこん、かぶ、ニンニク、生姜、白きくらげ、秋に収穫を迎える新米など。
白いものがおススメですよ。
これらの食材を、煮る・蒸す・スープ・お粥などの水気の多い調理方法にすることで、潤い効果もアップします。
もちろん、あしつぼで肺や大腸の反射区を長めに刺激するのもおススメです。
免疫力を上げて、風邪などひかないように養生しましょうね。
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岐阜市東中島
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