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足つぼ&食改善で「しあわせ体質」になれるサロン mebuki
Happyライフ☆ナビゲーター伏見綾です。
「冬病夏治(トウビョウカチ)」という言葉をご存知ですか?
冷えが原因でかかる冬の病気を、陽気が盛んな夏のあいだに予防・治療するという意味です。
冷え性やむくみ、風邪をひきやすい等、冬の寒い時期の不調が気になる人は、陽のエネルギーが弱いことが原因であると言われています。
夏の過ごし方が、とっても大切なんですよ。
夏はもともと「陽気」がたくさんある時期なので、冷えは起こりにくいはずなのですが、現代では、冷房の効いた部屋でノースリーブや素足で過ごしたり、
氷入りの冷たい飲みものやアイスを食べるなど、カラダを過度に冷やしてしまう生活習慣によって、「陽気」が不足するようになりました。
からだを冷やさないようにして温かい飲み物や食べ物をとる、
屋外に積極的に出て日光浴をする、運動や入浴で発汗する機会をつくるなど
「からだを温めて新陳代謝を良くする」ことを意識して過ごすようにすると良いですよ。
クーラーの中で長時間過ごしてしまうと、汗が出ない状態が続き、余分な水分が肺と心にこもるとも言われています。
夏でもお白湯を少しずつ飲みながら、適度な運動で汗をかくことがおススメです。
よもぎ蒸しも良いですね。
陽気を高める食材
ネギ・にら・カボチャ・ピーマン・ラッキョウ・マグロ・サケ・イワシ・エビ
ネギ・にら・カボチャ・ピーマン・ラッキョウ・マグロ・サケ・イワシ・エビ
夏の養生をしながら、これからやってくる夏を乗り切りましょうね(^^)/
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