体を温める食べ方をご存知ですか？

おはようございます。もう薬はいらない！心も体も健やかに

3倍キレイに若返る♪

足つぼ&食改善で「しあわせ体質」になれるサロン　mebuki

Happyライフ☆ナビゲーター伏見綾です。

あなたは、食べる時に気を付けている事ってありますか？

小さい頃から散々言われていることありますよね？

そう、「よく噛みなさい！」です。

よく噛むことが、体を温める効果があるんです。

よく噛むと、唾液に含まれる消化酵素がたくさん分泌され、食べた物の栄養素の吸収率が上がり、体内で熱がうまれやすくなります。

またよく噛むと、こめかみの下にある筋肉がよく動くので、頭部全体の血行が促進され、自律神経も整って、からだ全体の血流がよくなります。

玄米は100回、発芽玄米なら70回は噛んでくださいね。

一口食べるごとに箸を置くようにすると、自然と噛む習慣が身に付きます。

常によく噛むのがむずかしい場合は、最初のひと口、ふた口だけでもよく噛むようにすると、

食事が始まる信号が脳に届き、消化液が分泌されますよ^ ^

冷えは、女性のお悩みの大敵です。

今日からよく噛んで食べ、少しでもからだを温めましょう(^^)/

子宮筋腫の自然療法　食改善でからだの中からキレイに
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