足のむくみが気になる方のセルフケア

おはようございます。岐阜市　子宮筋腫の自然療法　食改善で体の中からキレイにサロン伏見綾です。

夕方になると、足がむくんでくるぶしがなくなるんです。

仕事が終わって靴下を脱ぐとあとがくっきり。

なんていうお悩みはありませんか？

そんな方は、股関節・鼠径部リンパの反射区を念入りにケアするといいですよ。

まず、手をこのように形作ってくださいね。

足首を曲げたときに、ポコッとへこむ場所があるので中指の第二関節をそこにあててくださいね。

そうしたら、くるぶしの下半円をぐりっと刺激します。

こんな風に。

痛いくらいにグリっとやってくださいね。

次はふくらはぎのマッサージ

すねをこぶしで下から上へ刺激します。

両手でふくらはぎをポンプするように下から上へマッサージします。

最後にひざ裏の膝窩(しっか)リンパ節を圧迫しましょう。

子宮筋腫の自然療法　食改善でからだの中からキレイに
　　　　　　　　　　　mebuki
岐阜市東中島
　　(自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします)
駐車場　あり
営業時間　　９：３０～１６：００
定休日　土・日・祝
Tel　090-6462-5813
Mail　salonmebuki@gmail.com

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