野菜は皮付きのまま食べましょう

こんばんは。岐阜市　子宮筋腫の自然療法　食改善でからだの中からキレイにサロン伏見綾です。

食事のアドバイスでお伝えしていることの一つに

一物全体

というものがあります。

食べ物は一部ではなく、全体を食べましょうというもの。

お米は玄米を、魚は頭から尻尾まで食べれる小魚を、野菜は皮付きのままという感じです。

野菜はもちろん無農薬や低農薬のものがいいです。

でも全部の野菜を毎回無農薬を買うのは、金銭的にも環境的にも難しい方が多いですよね。

かと言ってスーパーの野菜の皮は農薬がついているのでは？と心配される方もいらっしゃると思います。

もちろん、しっかりと洗って下さいね。

たわし状の物で洗うといいですよ。

これで、全部は取れないかもしれません、でもね皮には悪いものを排泄してくれたり、免疫力を高めてくれる栄養素が多くあるんです。

だから、皮付きをおススメしています。

にんじん、大根、れんこん、ごぼう、かぼちゃなど皮付きのほうが美味しいですしね^ ^

子宮筋腫の自然療法　食改善でからだの中からキレイに
　　　　　　　　　　　　　　　　　mebuki
岐阜市東中島
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Tel　090-6462-5813
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