いつもありがとうございます。
子宮を整える女性の不調サポート足つぼ
mebuki 伏見綾です。
暖かくなってきたので、
最近は、からだも少し緩んできましたよね。
あなたは、深い呼吸できていますか？
実は私たちは、食べ物や飲み物の
何倍も多くの「空気」を摂取しています。
人体の物質摂取量（重量比）をみると、
食べ物は7%、飲料は8%。
それに対し実に83%は空気。
それだけ、呼吸が大切だということです。
呼吸はもちろん意識せず
誰もが行っていることですが、
最近、肩で息をする感じの
浅い呼吸の人が増えています。
私も気が付くと浅くなっているなと
気付くことがあります(>_<)
実はゆっくり深い呼吸をするだけで
かなりのリラックス効果があるんですよ。
おなかにいっぱい酸素を取り入れて吐く。
これだけで細胞は喜ぶんですって。
そして、副交感神経が優位となって
リラックスモードになれるんです。
あまりにも浅い呼吸ばかりしていて
腹式呼吸ができないっていう方が
いらっしゃるんですよね。
フーーーーーっと深く空気を
吸い込もうとしてもそんなにたくさん入らない。
そんな方は、まず吐くことに
意識してみてください。
全部吐ききったら、
自然と吸う量も多くなりますよ。
やっているうちに少しずつ
多く取り込むことができるようになります♪
焦らずに、少しずつたくさん
吸えるようになりましょう!
そして、意識して深い呼吸を
することを習慣化していくといいですよ。
血流もよくなり、
視界もくっきりして気持ちがいいです。
サロンでは、足つぼ以外にも
さまざまな生活習慣のアドバイスも
させていただいています(^^♪
mebuki
岐阜市東中島
(自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします)
駐車場 あり
営業時間 ９：３０～１７：００
定休日 不定休
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