貧血の方が食べるといいもの

こんばんは。岐阜市　子宮筋腫の自然療法　食改善でからだの中からキレイにサロン伏見綾です。

当サロンには婦人科系のお悩みをお持ちで、貧血の症状がある方がいらっしゃいます。

過多月経や不正出血が原因で出血量が多くなってしまうんです。

しあわせの子宮あしつぼ®で、出血量が減る方もたくさんいらっしゃいますが、それと並行して摂っていただきたい食材をご紹介します。

●ビタミンB12を多く含む食材

青魚(アジ、イワシなど)、あさり、カキ

●良質なたんぱく質

大豆、魚介類、玄米

●鉄分を多く含む食材

ほうれん草、小松菜、ひじき、切り干し大根、大豆、プルーン

●葉酸を含む食材

緑黄色野菜、さつまいも、みかん、柿、のり

食材は偏りすぎはよくありません。

良いからと言って、そればかりを食べるのではなく、色々なものを組み合わせて食べて下さいね。

もちろん、貧血でない方も予防のために摂ってくださいね。

日々の献立の参考にしてみて下さい^^

子宮筋腫の自然療法　食改善でからだの中からキレイに
　　　　　　　　　　　　　mebuki
岐阜市東中島
　　(自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします)
駐車場　あり
営業時間　　９：３０～１６：００
定休日　土・日・祝
Tel　090-6462-5813
Mail　salonmebuki@gmail.com

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子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣嚢腫、生理痛、月経不順、生理前症候群、ＰＭＳ、体質改善、冷え性、不妊症を緩和させたい方にお役立ち致します。

岐阜市、各務原市、岐南町、江南市、一宮市、名古屋市などからお越しいただけます。