今日は、都内で勤務ですな
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朝から、![]()
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お弁当作り、アニマルたちのお世話して、
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ジムとプール行ってきました、
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2時間きっちり、40分泳いで、![]()
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自転車漕ぎ15分、![]()
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ランニングマシーンで、
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友人の指導のもと、![]()
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下半身シェイプアップなメニューをこなし、
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早歩きしてたら、![]()
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10キロ?![]()
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10キロあるけたんだ、
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サウナも、何もかんがえず、入ってたが、
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郷敦君のまねして、![]()
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10分3セット、
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意外といける、
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爽やか、![]()
マシーンは、まだ触ってないが、
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回数より、2セット位から、じっくり、
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親切に教えてくれる、
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今日だけで、500グラム減ってる、
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やはり食生活、運動不足、、だな、
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眞子さまやっと結婚出来るんだ、
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早くアメリカ行って、自由な生活してほしいですな、
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少なくとも、日本よりは、生きやすいでしょ、なんも迷惑かけてないやん、早く自由にしてあげなよ、と思いますな、
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さ、明日も、予定詰まってますな、
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年内に、犬キャンプデビューしたいですな、
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さ、動画見ます