動と静 10/10 水曜日
10/10といえば体育の日
もう違うけど。。。
朝から頭が重くて背中とお腹が張る
今日はお腹が空くまで食べないぞ‼︎
と決意
お昼12時の時報を聞く前に
私のお腹がグーキュルキュル
不調は続いてもお腹は空きます
お勤めの帰り道
ヨガニードラ初体験
起きているような
ウツラウツラしているような感覚の中
カラダの力が抜けて
カラダの重さを感じなくなった
外の音は邪魔にならず
心地よいインストラクターさんの誘導の声だけが耳に残る
最後のマントラは
鳥のさえずりの様な美しい声となって届きました
カラダの不調はすっかり良くなり
頭もカラダも軽い
瞑想を気持ち良い
という方は、こんな体験をしているのかしら
また受けてみたい☆
ありがとう😊