きのうも書いたように
「何か目標を持って、その達成のために努力する」
という状態が
日常でないスペシャルなことだとすると
それを持続するのは
大変しんどいことになります。
もちろん目標を持って
努力することがないと
人は向上しないので
常に向上を目指し努力するのは
とてもいいことなんですけど
「しんどいこと」＝「長く続かないこと」
ということを
覚えておいて欲しいのです。
私が学生の時の勉強法が
試験一週間前から閉じこもって
試験範囲の知識を詰め込む
というものでした。
一週間だけ全部我慢して
机に向かい、
とにかく丸暗記をする。
試験の点はそこそこ取れるのですが
試験勉強＝しんどいもの
なので、試験が終わると
すごい開放感で、せっかくがんばって
覚えたことも忘れてしまいました。
もったいないことをしていたと思います。
目標体重を決めてダイエットをして
達成したらまたリバウンドをしてしまう
その繰り返しをしている人が多いのは
ダイエットがしんどいことで
体重を維持することも
我慢しなくちゃできないので
続かないからだと思います。
短期間に減らしてしまおうとしないで
食生活の乱れを見直して
ストレスを減らして
普通に生活していれば
一年もすれば適正体重になるはずで、
一年かけて習慣にすれば
ダイエットはスペシャルなことでなく
日常当たり前のことになるので
維持は苦もなくできると思うんです。
長続きのコツは
「無理なく楽しく
日常に落とし込む」ですよ～
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