サロンルーチェ 笑顔の聞き上手リンパスッキリセラピスト道岡キョウコです。
むくみにリンパが関係していることを何度かにわたってお話しました。
きのうの花嫁さんもですが、若い女性でむくみになやんでいらっしゃる方が本当に多いです。
女性がむくみやすいのには理由があります。
●女性がむくみやすい１０の理由
むくみはリンパ液の流れが悪いことによって引き起こされます。
リンパ液の流れをほどこすのは主に筋肉の動きと血管の流れですが、自らの力ではほとんど流れることができません。
むくみが女性に多いのには以下の理由があります。
①筋力が弱い
脚の静脈ポンプの力が弱く、リンパ液が流れにくい。
②低血圧
③冷えによる血流の悪さ
④皮膚の弾力の弱さ
皮下組織に水分がたまりやすくなる。
⑤ダイエット
食事量を減らす、肉類や脂肪は一切とらないといった偏ったダイエットをするとタンパク質が不足。
タンパク質は水分を引きつける性質があるので、これが減ると血管内に水分が入りにくくなりむくみがおこる。
⑥タイトな服装
ガードルやきついパンツで、静脈やリンパ管を押しつけられ、水分の戻りが遅くなり下半身のむくみを招く。
⑦ハイヒール
ハイヒールや脚を締め付けるブーツなどをはくと、脚の筋肉が緊張してかたくなり、静脈ポンプ機能が働かなくなる。
⑧月経前
ホルモンバランス、自律神経（意志とは無関係に内臓や血管の働きをコントロールしている神経）のバランスも崩れてしまうためむくみが起こりやすい。
⑨妊娠
女性ホルモンのバランスが大きく変化するため。
十分な睡眠をとってもむくみが取れない場合は妊娠中毒症のおそれもある。
⑩更年期
女性ホルモンの分泌量が減って、ホルモンバランスの乱れから起こる場合がある。
冷えやのぼせといった症状も起こる。
その他にも
ストレスや不規則な生活
運動不足・立ち仕事
水分・アルコールの取りすぎ
睡眠不足や疲労
などもむくみを誘発する原因になります。
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