● 明日から仕事始めの方も多いのでは。今年も良いスタートにしたいですね。
子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。
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コロナ禍ではありますが久しぶりに忘年会・新年会でハメをはずしたり、長期旅行に出かけたり、はたまた寝正月を満喫したり…。
年末年始休暇の過ごし方は人それぞれですが、楽しみにしていた長期休暇ほどあっという間に終わるもの。
私も病院の仕事は、明日が仕事始め。
休暇のあとには、仕事に励む日々が待っています。
年末年始に羽を伸ばしすぎて、なかなか日常生活には順応できないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そう、俗に言う「正月ボケ」です。
では、どうすれば休日モードの頭が、仕事モードに切り替わるのでしょうか。
［1］太陽の光を浴びるようにする。
人間のバイオリズムは、太陽の光が修正してくれるといわれています。朝起きたらカーテンを開けるようにしたり、通勤時は日当たりのいい道を歩いたりするなどして、意識的に太陽の光を浴びるようにしましょう。逆に寝るときには明かりを消して休むようにしてみるといいんだそう＾＾
［2］小さな“非日常”を取り入れる。
目的は、日常に刺激を与えるということです。
帰宅時に最寄駅ではない駅で降りてみたり、通勤ルートを変えてみたり、行ったことのない店にランチを食べに行く、というのも◎。
休暇の余韻を残しつつ、少しずつ日常生活に慣れていくために、小さな“非日常”を取り入れつつ数日過ごしてみてください。
［3］早く帰ってさっさと寝る。
［1］［2］の方法を試してもイマイチしっくりこないという場合は、定時で切り上げて早めに寝るようにしましょう。
翌朝はスッキリ目覚められるはずなので、仕事モードに切り替えやすいといえます。
倦怠感のある中でダラダラと働いても生産性は上がらないので、「明日からがんばる！」と割り切ることが大切♡
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