私のセラピストとしての目標は
『80歳でも現役セラピスト』
セラピストは年齢制限は無いのですが
一般的に20代から40代ぐらい
までが多い気がします。
私が以前、通っていた
スクールで70代と80代の方が
3人で一緒にサロンを
立ち上げたという話を
聞いて、感動しました。
いくつになっても
諦めずに
夢を追うって
大切ですよね
ただし体調管理が出来ないと
続けることは難しい。
当たり前のことですが、
体調管理はセラピストとして
一番重要な事だと感じます。
そのためには日々の
メンテナンスが必要不可欠。
私が実践している日々の
メンテナンス法
①朝・夜2回のストレッチ
②隙間時間に出来る筋トレ
③たんぱく質やビタミンを意識した食事
④早寝早起き（22時までに就寝）
⑤好きな時間を作る
①は最低限やることで、
ルーティンに組み込めば
意外と簡単に出来ます。
②以前は筋トレの為に
フィットネスクラブに通って
いましたが、時間が無く
今はオンラインにしいて、
隙間時間にやっています。
③年齢もあるのですが、
食の好みも和食寄りで
たんぱく質も出来るだけ肉より
魚を意識しています。
④は最も重要で
やはり疲れをとるためには
睡眠が大事。
最近は睡眠の質を意識することが
大切と言われているように、
寝る時間を逆算して
1日の予定を決めています。
⑤この時間は体調というより
メンタルを整える時間です。
ここ最近は猫と一緒に
好きな動画を見るのが
一番癒される時間です(^^♪
まあ、でも無理をしないのが
一番ですかね。
ストイックになり過ぎると
かえって疲れてしますので
出来る限りで続けていきます。
そして、定期的にプロに
お願いすることも
リラクゼーションや整体・エステ
様々な場所でメンテナンスしてます。
何か一つでも
参考になれば幸いです♡