どうも
KeYuRiです
寒波ですね
さっき急に雪が降りだして一瞬であたりが白くなりましたもうこんな日は店にも誰も来ません
うちの地域はほとんど雪が積もることのない地域ですが、寒波がきて降り出すと10分ほどでこんな風に白くなります。このまま降り続けばもっと積もります
この寒波はいつまで続くんでしょう…
さて、今回のブログの内容は、タイトルにもあるように
髪にいい食べ物
トップ１０
をお知らせしたいと思います。
アメリカのサイトで定期的に発表されているもので、ランキングはその都度変わりますが現在の最新のランキングを発表しますね
第１位いきなり１位からいきますｗ
卵
第２位
アボカド
第３位
肉
第４位
ナッツ類
第５位
緑黄色野菜
第６位
ベリー系フルーツ
第７位
さつまいも
第８位
豆
第９位
グレープやオレンジ、キウイなどの酸っぱいフルーツ
第１０位
チアシード
ち、ちあしーど！？食べたことない…なにこれ？ってことで調べました。
チアシードは水に浸すと10倍以上に膨らむ種で、 有効成分を突出して多く含むため、『スーパーフード』とも言われているそう。 体内で作ることが不可能な成分が含まれ、さらにミネラルや鉄、豊富な食物繊維といった不足しがちな栄養成分が多数含まれているそうです。
最高の食べ物だった！！
チアシードで調べるとネット通販されていました
このランキングがのってるサイト（全文英語ですw）も貼っておきます
英語が分からなくても写真付きなのでランキングは分かりやすいです
以上、
髪にいい食べ物トップ１０の発表でした
順位はちょいちょい変わりますが、だいたい同じものが選ばれています。それだけ優秀な食材って事で積極的にとっていきたいですね！今回トップ１０には入らなかったですが、牡蠣も時々ランクインしています。とても髪にいいのでついでに食べてください
このランキングは定期的に更新されるのでチェックしてみてください
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