マタニティ&産後・妊活
アロマトリートメントサロンKEIKA へようこそ
こんにちは。
子育て真っ只中2児の母、多くの方を癒して12年
マタニティセラピストの永井です
こむら返りを知って妊娠ハッピーライフを送りましょう
少しずつお腹も大きくなってきて、お腹の中の命の存在を実感し、赤ちゃんに会える楽しみが増えてくる妊娠後期なのですが‥『突然足をツるようになってしまった』そんな声をサロンに来店される2名様中1名様の方からご相談を頂いています。
ただでさえお腹の重みで寝苦しいのに更に夜寝ている時に足のふくらはぎがツってしまうなんて最悪
ですよねぇ
妊娠生活を少しでも楽しく過ごせるよう、何度かに別けてこむら返りの対処方法と予防方法を教えます
今回はこむら返りとは何？？となぜ？？についてです。まずはこむら返りの事を知ってみましょう
こむら返りとは？
意思とは関係なく痛みを伴う筋肉の収縮(けいれん)
ほとんどがふくらはぎに起こる
夜寝ている時に起こりやすい
前触れなく突然ツって同時に痛みが数分続く
妊婦さん(妊娠後期)の半分位の方が経験する
どうして、こむら返りが起こる？
運動不足による血行不良とお腹の膨らみによる血行不良
カルシウムやマグネシウムなどのミネラル不足
ホルモンの指令で骨盤が緩み脚の筋肉が引き合う為
大きなお腹を支える為に歩き方が変わり、足の筋肉に影響が出る
睡眠中の身体の脱水
今まで脚がツった事がない方でも妊娠すると妊娠が原因でこむら返りは起こりやすくなります。妊娠中だから仕方ないやぁ〜
と割り切って、症状を緩和させたりこむら返りが起きた時の対処方を知って妊娠生活をハッピー
に乗り切れるように過ごして行きましょう。
次回は、予防そして対処方をお伝えしますね
今しかない妊娠生活をハッピーに過ごせるよう応援しています
Salon KEIKA マタニティセラピスト永井より
妊娠さんでもサロンでのマッサージは受けられます。
肉体的&精神的な不調には信頼できるサロンでトリートメントを受けてみて下さい。心と身体がほぐれて楽になります
サロンでオイルトリートメント・もみほぐし整体を受けてみたいけど‥ちょっと‥どうしよう‥
とお考えの方。
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