こんにちは。
世田谷区のプライベートリンパエステ
Salon Kailaのひさよです。
冬は心身共に疲れやすい季節です。
ただでさえ気温が下がる上に、運動量が
どうしても少なくなりがちで
身体の筋肉量が落ちてしまい
結果身体の冷えが進みます。
そうなると身体は寒さから身を守るために、
全身の血管を収縮させて
熱を保とうとするので、交感神経が
より働いて、副交感神経が働きにくくなる為
リラックスし難くなったり、
自律神経が乱れがちになります😅
この様な冬の疲れ対策には
副交感神経の働きを高めることがポイント。
次の6つを意識して、日々の生活に
取り入れてみてくださいね🤗
①ゆったりとした呼吸とよい姿勢を意識
②お風呂にゆっくり浸かって温める
③バランスの良い食事
④規則正しい睡眠と食事を意識
⑤衣類で防寒対策をしっかりする
⑥室内で出来る運動をする等、身体を動かす
春まであともう少し、暖かくなって
心と身体が軽やかに過ごせるように、
ご自分の身体を労りつつ
コンディションを整えて過ごしましょうね😌✨
✨✨✨✨✨
当サロンでは乳酸菌生産物資の効果で
免疫力を高めたり、血流を良くする事で
腸内環境を整えて、不調の改善や
病気になりにくい身体づくりの
お手伝いをしています❣️
この様なお悩みのあるにお勧めです🤗
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