みなさんこんにちは。
ジュアンオーナーセラピストの新村です。
今日は自律神経のおはなし。
最近では20代の働く女性！！！が、姿勢や不眠息苦しさなどで悩んで来店してきます。
自分も30歳前の時、仕事やプライベートで
周りと比べたり責任が増えたり、恋愛がうまくいかなかったり、人生を考えたりと
日々模索する頃がありました。
それが原因で心と身体がストレスを感じよくバランスを崩してました。
来店するお客様より少し長く生きていて、少し沢山の経験を積んでいるからこそ
かけてあげれる言葉があります。
背中のコリ、厚み痛みは身体と心両方の不調からあらわれます。
人それぞれ違いますが、それぞれ自分なりに
今の生活の中で葛藤しながらも過ごしていると思います。そんな中で
心と身体と頭がリンクしなくなってしまい自律神経が乱れてしまうのですね。
自律神経とはなに？？？
自律神経は交感神経と副交感神経があります。
交感神経→
やる気スイッチがオンのとき
汗が増えます
心臓が速くなります
血圧が上がります
呼吸が速くなります
筋肉がギュッと力が入ります
胃腸はお休みモード
膀胱はためるモード
副交感神経→リラックススイッチがオンのとき
汗はお休みモード
心臓はゆっくり
血圧は下がります
呼吸はゆっくり
筋肉はゆるみます
胃腸は活発！
膀胱は出すモード
と体内の環境を整えてくれる神経です。
この二つの神経はバランスがとても大事！！
ストレス社会と言われる現代はとくに都会は
人口が多く周りと比べてしまう
sns社会による情報が多すぎ自分を見失う
自分の意見をハッキリと言えず溜め込んでしまったり…
2つの自律神経のバランスが乱れてしまうんですね。要するに脳が疲れてしまう。
不安 食べすぎ飲みすぎ 睡眠不安定
プレッシャー 暑い寒いの気温差 雑音 など
心と体がストレスを感じるせいで不調が出てきます⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
頭痛、汗がうまくかけない、めまい、耳鳴り
息苦しさ、動悸息切れ、筋肉のこり、痛み、
便秘下痢、胃痛吐き気、頻尿、不眠、
心はイライラ、落ち込み、無気力、不安、情緒不安定になってしまったり
自律神経は全身に張り巡らされているので、
ほかにもあらゆる症状がありますが、、、
この自律神経のバランスを自分なりに整え
自分の心と身体と上手に付き合ってあげるべき。
運動したり
睡眠をしっかりとったり
マッサージをしたりアロマを嗅いだり
美味しい食事をしたり
体内のストレスを解放してあげると
心のストレスもやわらいできます。
身体のケアはもちろん大事なのですが、
心のケアってとっても大事。
心のバランスが整うと身体の外も内も
元気になってくるのです。
自分の心と身体としっかり向き合って
健康な心と身体にしていきましょうね。
プライベートサロンジュアン
大崎駅徒歩5分