みなさま こんにちは(^^)
最近は、だいぶ暖かい日が増えましたね。
紫外線数値も高くなっているので、お気をつけてくださいね。
最近、私は自分を整えるということに取り組んでいます。
何事も自分から発信されるからです。
体のこともそうですよね。
体型にその人らしさが現れていることが多々あります。
ということで、体のメンテナンスのために、ウォーキングを始めました。
1日6時間くらいかけて、3万〜4万歩歩いています。
計算上では…
1Kcalの脂肪を落とすためには、7000Kcal消費しないといけない。
ウォーキング 2時間1万歩→200Kcal
ウォーキング6時間3万歩→600Kcal
12日間頑張って7200Kcal
しかし、毎日の測定では、小数点以下の体重もほとんど変化していない現状
今日で11日目なので、効果がでるまで、気長に頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و
昨日は、不思議なことに、ウォーキング中
白い紋白蝶がふわふわとついてきて…
更に白サギを二羽見かけ…
白猫が前からやってきて…
ようやくメッセージと気付きました笑
白猫は、私にとっては幸運の象徴！！
沖縄旅行に行って以来、大きな転換には必ず見かけるという不思議な現象があります。
ウォーキングは、瞑想にもなりますし、有酸素運動ですので、負担も少ないので、納得いくまで続けていきたいと思います。
いつもお読み頂きましてありがとうございますm(_ _)m