こんにちは😃
ネイル＆エステサロン
HARU HARU
エステ担当木戸です🤗
この時期になると三寒四温が続きますよね💦
三寒四温とはご存知の通り、3日程寒い日が続いた後に4日くらい暖かい日が続き、これを交互に繰り返す自然現象の事です。
この大気の不安定が心身にも不安定な影響を与え
結果的にお肌のトラブルの原因になってしまいます😱春が近くなると肌荒れで悩む方は少なくありません。
この時期、美肌の大敵は心身の不安定による不調です。なんとなくだるい、なんとなく食欲がない、、、など、なんとなく。。。は心身のバランスが崩れて調子が狂ってきているというSOSです。そうなるとお肌の血色が悪くなり、代謝も下がるので角質が傷みやすい状態になってしまいます😳
この時期気をつけたい事は
①身体を冷やさないようにする。②規則的な食事を心がける事。③早寝する事。
①は特に足元を冷やさないようにする事が大事です。暖かい日でも油断して素足で過ごす事は避けましょう。
②は出来るだけ毎日同じくらいの時間に自分に合った適量の食事をするという事です。心身の不調から消化力が不安定になっているので、無理はせずできるだけ温かく、消化に優しいメニューを適切な量だけ取り胃腸を立て直しましょう。
食欲のムラはニキビや吹き出物が悪化したりするので気をつけましょう。
③は夜の22時〜22時半には就寝する事を心がけましょう。心身の不安定は寝不足になるとどんどん悪化します。多忙な現代人には難しいですが、やるべき事を夜から朝にスライドさせて、生活のリズムを変えるという事は価値あるチャレンジです。これだけでもお肌の色、ツヤ、ハリが変わってきます。
ぜひ皆さん出来る事からでいいのでチャレンジしてみて下さい✨
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