こんばんは
(爆)
筋肉疲労の解消身体の持久力アップ体力の温存効果
サローネファミリアの
本谷良枝(ほんたによしえ)です！
蒸し暑い日が続いて夏バテ気味に
なってる方も多そうですが、
皆さま大丈夫ですか？？
私は相変わらず、
大好きなピクノジェノールと、
ほどほどな日本酒
(最近レモンサワーにもはまってる)
でこの夏を乗りきっております
先日のるるる会では
三軒はしごしました～
炉端の『おぶぶ』から始まり、
『油屋』、最後は上人橋通りの、、、
名前忘れました(笑)すみません
その中でも『油屋』は一番好きだった
今泉公園の目の前にあります！
店員さんの着てたTシャツが
なんとも癖があって最高だった
『信じられるのはお酒だけ』
(爆)良かったら行ってみてください
そしてそして、私、夏バテではない、
と思っていたのですが、、、
昨日三階まで階段のぼったら、
ふくらはぎ、筋肉痛になりまさた(笑)
夏は筋肉疲労が起きるそうで、、
解消するには、、、
『タンパク質』
だそうです
筋肉疲労の解消身体の持久力アップ体力の温存効果があるので、なんか体力ないなーとか、
疲れやすい方は、積極的にタンパク質を
摂ってあげてください
卵、牛乳、ヨーグルト、チーズ、鶏肉、
豚肉、牛肉、魚、大豆製品などなど
沢山あるので、簡単に摂取できますね
卵は１日１個がベストだそうです
牛乳も他の飲み物に比べて、
体の水分の保持力が高いので、
脱水予防にもなります
皆様もあと残り少ない夏を
思いっきり満喫できるように、
体調管理しっかりして、
夏バテを防止しましょう
今日の有り難う
いつも満室のご予約、
ご来店を頂き有り難うございます^^
10月はまだお部屋に空きがございます
お早めのご予約をお待ちしております！
