富山に暮らしていると、ふとした瞬間に自然の恵みを感じることがあります。
その中でも「立山杉」の香りは、まるで山の神様がそっと肩の力を抜いてくれるような、特別な優しさがあります。
私もサロンで、睡眠のお悩みを伺うことが多くなりました。
更年期のゆらぎ、仕事のプレッシャー、家族のケア…
頭も心もフル回転で、夜になってもスイッチが切れない方が本当に増えています。
そんな時こそ、立山杉のアロマの出番です。
■立山杉の香りは「深い呼吸」を思い出させてくれる
立山杉には、森林浴で感じるようなフィトンチッドが豊富。
呼吸が浅くなっている時、この香りを吸い込むだけで胸まわりがふわっと広がり、自然と息が深くなっていきます。
深く呼吸が入ると、副交感神経が優位になり、
頭の中の“カチッ”と固まっていたスイッチがゆっくりと緩む感覚に。
まるで、「今日もよく頑張ったね」と抱きしめられているような安心感です。
■おすすめの“立山杉アロマ時間”
☑ 寝る30分前に、枕元で1滴ディフューズ
☑ お風呂に入る時、浴室の床に1滴落として蒸気吸入
☑ 就寝前に、胸と首回りの深呼吸3回
☑ 朝起きて、窓を開けながら1滴香りを楽しむ
立山杉の香りは、夜だけでなく1日のスタートにもおすすめ。
心の中に“空気の道”が通っていくような爽やかさが生まれます。
■睡眠は「頑張るため」ではなく「自分を守る時間」
眠れない夜が続くと、気持ちも肌も体も揺らぎやすくなります。
だからこそ、眠りに入る前の“準備”はとても大切。
香りの力を借りることは、自分を労わる優しい選択です。
立山杉の香りが、あなたの夜にそっと寄り添い、
明日のあなたをまた支えてくれますように。