サロンドルポ スタッフのはるかです😊
まだ5月なのに日中の最高気温が30度！
暑いですね〜💦
朝晩と日中の気温差が15度にもなるので、
気温差に身体がついていかず、
体調を崩されている方も多いです(ToT)
朝のニュース番組でやっていた情報をシェア♩
気温差に身体が慣れていないので
熱中症をおこす方が増えている！とのこと。
気温が上がる日中は
まだ5月だし、、と思わず
暑いときはエアコンをつけるようにしましょう！
また朝晩は気温が下がるので
上着を準備しましょう☆
さらに5月の熱中症対策には
汗をかきやすい身体をつくることが大切！
そのためには、
✅夕方などに20〜30分ウォーキング
✅39〜40度に15〜20分入浴
✅牛乳・ヨーグルトなどを摂って血液量を増やす
(↑体温調節・発汗作用をUPさせる効果が期待できる)
が効果的だそうです(^ ^)
私は牛乳は苦手なのでお昼にさっそくヨーグルトを♡
最近調子が悪いな〜と思われる方は
ぜひお試しくださいね♩
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雲の上のわたしの時間
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