私は普段、産業医として、会社で働く人たちの健康支援にも携わっています。

産業医は社員さんとよく面談をします。

長時間勤務の方の面談、

定期健康診断の結果があまり良くなく働き方との兼ね合いが心配な方との面談、

本人からの健康相談、

部下の体調についての相談、

休職から復帰する方のための面談、

などなど、、

その内容は多岐に渡ります。

中でも、会社が年1回の実施を義務付けられている定期健康診断の結果に関する面談では、働き方や自覚的な体調のみならず、ライフスタイル等も確認しつつ本人に結果のフィードバックをします。

各社の人員構成によって異なりますが、よく目にする健康リスクは次の3つです。

LDLコレステロールや中性脂肪が高いパターンの脂質異常症
血糖値が高い糖尿病（もしくは予備軍）
高血圧

ある日、ある40代男性社員さんのお話を聞いていて、なんだか切実な悩みだなぁと感じて、私も一緒に困ってしまったことがありました。

その方の一番の健康課題は、血糖値。

糖尿病と診断され、内服治療が始まり早3年。治療が開始された直後は順調に血糖値が下がり、問題なく思えたのですが、栄養指導に則った食習慣を継続することは難しく、ストレスも重なり、どうしても元の食事のスタイルに戻っては悪化し…を繰り返していました。

その間通院はきちんと続けていました。時に急上昇し、いっこうに改善したと言えない血糖値をみて、主治医の先生は飲み薬を調整してくれたそうです。

時に量を増やし、時に種類を変えて…そうこうしているうちに、何種類もの薬を併用することが常となり、毎回のお薬代が家計を苦しくしていると感じるようになったと言うのです。

私が面談をした時、その方の血糖値は残念ながら明らかに高く、会社として就業配慮を考えた方が良いレベルに突入していました。

薬が多く薬代も負担→お金に余裕がない→食費を削りたい→バランス重視の食事は難しい→せめてコンビニキャベツを大量に食べる→満足感がない→もっと食べたい、好きな物を食べたい！→仕事上のストレスがかかると爆発→血糖値更に悪化→主治医からの指導、「正直厳しいです」と伝えると増薬💊

この状況で、産業医から呼ばれて「残業調整してもらったほうが…」と言われたら、耳を塞ぎたくなりますね。

一番印象的だったのは、お薬をこんなに飲んでいるのにちっとも改善できなくて苦しんでいて、薬を減らしたいと言ったばかりなのに、

「食欲をなくす薬ってないんですか？」

と、困ったように笑いながら言われたこと。

本人は負のスパイラルに陥っている事は自覚していました。

話しているうちに、具体的な改善行動に自ら触れるようになったので、「なんとかしたい！」の気持ちはすごくある方なんだろうなぁ、と感じました。

その方が困難だと感じていた点は大きく次の2点です。

・血糖改善に効果的な食事の実践&継続

　一人暮らしで料理は不得手、

　野菜を増やしバランスを意識しても

　食費はキープしたい！

・ストレスを食で発散しない

　身体を動かすことは好きじゃない

　どうしても空腹感に勝てない

課題が明確だったので、何かしらの答えを確認してすぐに実践に移ってもらいたかったのですが、私の提案力の限界を感じた面談でした。

コスト面を意識しつつ、ダイエットや血糖コントロールに効果的な食事。マンネリ化しない多様なレパートリー。そしてもちろん美味しい！と、満足感！食事面ではこれがすごく大事な情報。

（私がその方に伝えた方法はどれも実践済みとのことで、力不足を痛感。）

ストレス発散方法については面談時間が足りず、そこまで踏み込んだ具体的な提案はできませんでした。

（こっちのほうが得意なんだけどな）

味覚でのストレス発散もひとつの方法ですが、そればかりだとダメなんです。

視覚、聴覚、嗅覚、触覚にも働きかけ、お金、時間、人、場所、気力などにも着目した、多様なストレス対処方法をまずは5個！できたら10個あげられる。

中でも、嗅覚へのアプローチは、脳に素早く伝わるので、時に一瞬で効果を得られる気分転換、ストレス対処方法。

嗅ぐだけ、パッとできるものなので、アロマはオススメしたい方法のひとつです。

食欲も脳を刺激することで調整可能です。植物の香りの力で、過度な強い食欲にアプローチしてみること、ぜひ、一度は試してみて欲しいですね

香りの力を借りる際に意識する点は、脂肪燃焼効果の高い精油を選ぶことと、ストレス性の過食には幸福感が得られる香りを選ぶこと。

実践してみたいと思っていただける方がいたら嬉しいです

参考例をあげておきますね。

〈オススメ精油〉

グレープフルーツ、ベルガモット、

ブラックペッパー、ラベンダー、

ローズマリー、ペパーミントなど

最後までご覧いただき、

ありがとうございました

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