小さな動きで骨盤の位置など意識したりがとっても難しいし、コアな筋肉にかなり効いてる～から毎回翌朝は深部が緩く筋肉痛^^;
この10年運動という運動をほぼしてこなかったのですが、35で補正下着LALAに出会い、脂肪の付いてる位置の大切さはとっても感じたのですがそれは外からのアプローチ。
食べることは昔から大好きでバランスの良い食事なども大好きだからもともと体の材料は気をつけていたけれど材料になる良いもの入れたならそれを活かさなくっちゃね
そして、40というより健康でしなやかな50を迎えるために年々衰えるインナーマッスルは鍛えておく方が、体の代謝も良くきっと気分も良いはず～*\(^o^)/*
もちろん愛用しているLALAの補正下着や、BIBIビビのパンプシリーズ、ホルミシスなどでも代謝は上がるけどそれだけに頼るのではなく、その効果をさらに高めるためにはやっぱり自分の体作りあってこそ～。
だけどヨガやピラティス、またはトレーニングは毎日四六時中はすることは不可能だから毎日着ている下着やインナーで体温あげたり代謝を上げるサポートをしたり運動した効果を最大限に活かせるように。
私の体は私が作るんだもん～
だけど問題が一つ^^;大量に汗かいてスッキリ爽快になりすぎてついついビールの量が増えてるのでもう少し気をつけなくては～((((；ﾟДﾟ)))))))
私たちの今は過去の習慣の積み重ね
良い習慣で簡単に続けられることは下着でも、食事でも運動でも積極的にしないに越したことないよね～
良い習慣で簡単に続けられることは下着でも、食事でも運動でも積極的にしないに越したことないよね～突然の大きな変化はなくとも、小さな積み重ねがあなたの未来を作ります。あなたが今始められる未来の自分のための習慣はなんですか？
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