こんばんは★
腸HAPPYヨガ 強度2
美・エイジングヨガ 強度2.5
あまりに酷いので、ママにご飯食べられちゃえっ！って、傍観してたら、本当にママに食べられちゃった
今日は所用があってお休みを取りました。
時間が取れたので、地元店舗で2レッスン行きました
腸HAPPYヨガ 強度2 美・エイジングヨガ 強度2.5どちらもトレーナーさんのレッスンでした。
1本目は、トレーナーさんが腸活アドバイザーの資格を持ってらっしゃって、その知識を活かしたレッスンでした。
骨盤回りを整えてから腸のマッサージや捻りのポーズが多かったです。
お腹の調子が安定しないので、寝る前とかにやってみよう
2本目は、骨盤底筋を鍛えることによって若さを保ちましょうっていう趣旨のレッスンでした。
骨盤底筋を鍛えることに特化してるので、普段やるポーズでもブロックを内股に挟んでやりました。
内転筋を使うことに意識をすると、骨盤底筋の動きもコントロールしやすいような気がしました
ホント、普段ぼやぼや生きてると内転筋って使えてないなぁ
どちらも強度は低いですが、興味深いレッスンでした
我が家のギャングちゃん、遊び食いが止まりません
あまりに酷いので、ママにご飯食べられちゃえっ！って、傍観してたら、本当にママに食べられちゃった
空っぽのお皿を見て何を思ったのでしょう？
少しでも改善してくれたらいいんですけどね