今日は昨日よりさらに気圧が低かったですが、
皆さん体調に変化はありませんでしょうか？
気温も低くいつもより体が冷えている人も多いのではないでしょうか？
昨日の投稿でご紹介した湯船で海塩を入りのお湯を飲まれましたか♪
こんな日は体がいつもよりむくんでしまう人も多いです。
そこで今日は寝ている間にむくみを解消する方法を紹介します。
体が冷えると内臓全体が機能低下を起こします。
体内の余分な水分を排出する役割をしているのが腎臓です。
その腎臓を温めてむくみをスッキリと解消する方法です。
私自身も今まで何度も実験して、
朝起きた時のむくみ方が変わるのを体感しています。
ここで登場するのが、「ゆたぽん」です。
クレールのお客様は皆さんご存じでご自宅にあるかと思います。
サイズがワイド版と通常サイズがあります。
お体の大きさに合わせてお選び頂ければとよいですが、
私はワイドを使用しています。
これを電子レンジで温めて
お腹と背中側（腎臓）に置きます。
置く位置は写真を参考にしていただいて、
背中側はパジャマの上から、
お腹側は下着の上、
パジャマのズボンのゴムに挟むような感じで斜めに置くと寝がえりを打ってもついてきます。
この時の温度は心地良いと思う温度になるように電子レンジで調節してみてください。
ちなみに私はワイドで600Wで２分10～40秒を表、裏と２回温めています。
背中側にゆたぽんを置く時、
ちょうど腰から背中にかけて隙間があるところに置くので、
体型によって仰向けに寝た時に当たりすぎて
圧迫がある時があります。
その時はできるだけ置く時に中央にくぼみを作ってあげるとフィットします。
試行錯誤試してみてくださいね♪